মনোসন্ধি মানসিক চাপ মোকাবিলার সহজ উপায়

আমরা অধিকাংশ মানুষ বেঁচে থাকি হতাশা, অস্থিরতা ও মানসিক চাপ নিয়ে। কোনোভাবেই যেন চাওয়া-পাওয়ার হিসাব মেলাতে পারি না। কীভাবে কী হচ্ছে না হচ্ছে তা-ও যেন ধরতে পারি না। দিনের পর দিন কাজ করে যাই। সময় যায়, পরিশ্রমও হয় কিন্তু উন্নতি চোখে পড়ে না। ফলে মনে আনন্দ বা শান্তি বোধ হয় না। সব পেয়েও যেন না পাওয়ার বেদনা তাড়া করে। দিন শেষে যখন বিছানায় যাই, এপাশ ওপাশ করেই চলে যায় অনেকটা সময়। অথচ ঘুমের দেখা মিলে না।

কেন কমবেশি সমান সুযোগ-সুবিধার মধ্যে বেঁচে থাকা দুজন মানুষের জীবন দুই রকম? মানসিক চাপ কী, তার উৎপত্তি, প্রভাব এবং মোকাবিলার কৌশলগুলো কী? চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য শারীরিক, মানসিক ও সামাজিক ক্ষেত্রগুলো কাজ কী এবং এগুলো কীভাবে কাজ করে? চাপ নামক চাহিদার প্রয়োজনীয় জোগানের ঘাটতি কীভাবে মেটানো যায়?

এতোসব প্রশ্নের অজানা উত্তর নিয়ে সাজানো এ বই।